Meditation:

 

Die Meditation ist eine Art - und mein persönlicher Favorit - zu entspannen, bei der unser Geist wachsam und konzentriert bleibt, unsere Gedanken nicht unkontrolliert kreisen. Man beginnt mit einer Entspannungsphase und konzentriert sich auf einen Punkt wie z. B. ein Bild, Klang, oder eine Geschichte. Schweift man ab, holt man sanft aber bestimmt  seine Aufmerksamkeit wieder auf den Konzentrationspunkt zurück. Dies erfordert etwas Übung und ist für geduldige und lernwillige Menschen geeignet, die bereit sind etwas Neues auszuprobieren, da es viele Formen der Meditation gibt.

 

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson:

 

Durch ein aktives An- und Entspannen der Muskulatur erreichen Sie einen Entspannungszustand im gesamten Körper, auch die Nerven werden beruhigt, innere Organe entspannen sich ebenfalls. Dieser Kurs ist geeignet für Menschen, die eher ungeduldig und nervös sind, in Aktion bleiben müssen, schwer abschalten können. Die PME ist leicht zu erlernen und erfordert nicht allzuviel Zeitaufwand.

 

Autogenes Training:

 

Diese Entspannungstechnik wirkt sowohl auf der geistigen als auch auf der körperlichen Ebene. Sie werden lernen, Ihr selbständig arbeitendes und funktionierendes Nervensystem positiv zu beeinflussen. Das Autogene Training ist für Menschen, die bewusst etwas in ihrem Leben verändern möchten und bereit sind täglich und dauerhaft zu üben.

 

Im Allgemeinen ist das Entspannungstraining gut für die Konzentrationsfähigkeit, Körperwahrnehmung, zur Steigerung des Selbstwertgefühls und zur Verbesserung des Wohlbefindens.

 

Preise:

 

Einzeltraining (Ca. 45 Minuten): 15,00 - 35,00 Euro

Gruppentraining (Ca. 60/90 Minuten): 10,00/15,00 Euro

 

Entspannungstraining für Firmen oder Vereine im Rahmen der Prävention auf Anfrage.

 

 

 

Kontakt:

Im Orles 17

96193 Wachenroth - OT Weingartsgreuth

 

Email: info@ruhephase.com

Terminvereinbarungen, Infos und Gutscheinbestellungen unter: :

Tel.: +49 (0)9548/9803838 - bitte sprechen Sie, falls Sie mich nicht erreichen, auf den für Sie eingerichteten Anrufbeantworter, ich melde mich dann zeitnah bei Ihnen. Vielen Dank!